Департамент культуры города Москвы
Версия для слабовидящих
твиттер
фейсбук
инстаграм
в контакте
Центр культуры и творчества Нега: Центр культуры и творчества Нега
ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ КУЛЬТУРЫ ГОРОДА МОСКВЫ
ЦЕНТР КУЛЬТУРЫ И ТВОРЧЕСТВА

ЦКТ «Нега»

+7 (499) 976-58-95

«НЕГА»
Главная  Пилатес

Пилатес

Руководитель: Горюнова Екатерина

Многие из нас проводят большую часть времени в статическом положении (работа в офисе, за компьютером, на дому и др.), что сказывается на нашем здоровье и общем физическом состоянии. Физические упражнения являются стимуляторами всех жизненных функций в организме человека, поэтому мы предлагаем занятия, которые наполнят Вас энергией, необходимой для организма нагрузкой, улучшат фигуру, тонус тела и просто подарят приятное настроение! J

Пилатес – это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.

Пилатес определяется не количеством упражнений, а их качеством. Упражнения, как правило, делаются в определенном порядке, мягко сменяя одно за другим. Это не тот вид тренировки, когда вы работаете до седьмого пота, но вы определенно будете чувствовать напряжение ваших мышц во время каждого упражнения. Вы получите более сильные, тонированные мышцы, при этом повысить гибкость и улучшите состояние вашего позвоночника.

 

В занятия в курсе «Пилатес+» включены основы системы пилатеса, аэробики, гимнастики, фитнеса и даже немного танцев.

Возможны групповые и индивидуальные занятия.

Возраст – 18+

Группы вечерние (среда, пятница – 19:50-20:50) и утренние (среда, пятница – время уточняется).

С собой физкультурная форма (удобная футболка, лосины, носки и кроссовки), волосы закалываем, убираем в хвост или косу. И не забываем хороший настрой! По желанию можно приносить свои коврики.

Besucherzahler
счетчик посещений